Home
Leef Actief

Hier kun je zien hoeveel energie je verbruikt voor 30 minuten van een activiteit:
  • Stofzuigen 100 kcal
  • Gras maaien 150 kcal
  • Wandelen / Hond uitlaten 125 kcal
  • Hardlopen 300 kcal
  • Fietsen 180 kcal
  • Zwemmen 200 kcal
  • Aerobics 200 kcal
Hier zijn een aantal tips om sporten leuk en makkelijk te maken:
  • Maak een plan en loop niet te hard van stapel. Bouw je plan zorgvuldig op.
  • Warming-up en cooling-down zijn belangrijk om geen blessures te krijgen.
  • Zorg ervoor dat je goede schoenen en kleding hebt waar je je prettig in voelt.
  • Sport samen met iemand zodat je elkaar kunt stimuleren
  • Geef jezelf een beloning als je vooruitgang boekt, bv met die ene cd of dat ene kledingstuk dat je al een tijdje had willen kopen.
  • Als je pijn krijgt, meteen stoppen.
Succes!

terug



Disclaimer     Copyright United Biscuits 2004 www.verkade.nl www.sultana.nl